2a semana

8o dia.  Carboidratos simples foram adicionados à dieta (salada de folhas cruas e legumes cozidos)
4km de caminhada pela manhã e 5 km de corrida a noite em 34 min além do anaeróbico.
Peso pré treino : 116,6
Hidratação durante treino: 2,3 litros
Peso pós treino : 116,8
Vamos em frente.  Meta inicial 110 kg até 15 de novembro.
2a meta 104kg até 15 de dezembro e 100kg até 25 de janeiro. Iniciar as férias com dígitos.
Meta final 94kg ao completar 36 anos.
No pain, no gain.